Rust in je hoofd en lijf
Druk met school, stress voor toetsen of je examen? Blijf je maar piekeren? Je bent zeker niet de enige, maar vermoeiend is het wel. Samen wandelen in de natuur is een fijne manier om hier iets aan te doen. Door te bewegen raak je de opgebouwde spanning en adrenaline in je lijf makkelijker kwijt. Dat geeft meteen meer rust.
Tijdens het lopen praten we over wat er speelt en als je even stil wilt zijn, is dat ook prima. We kijken hoe je anders kunt omgaan met lastige gedachten. Ook leer je een goede ademhaling te gebruiken die niemand opvalt, maar die je direct op school kunt gebruiken als je stress voelt opkomen.
Een andere aanpak
Een gesprek voeren in een aparte kamer is niet voor iedereen even prettig. Zelf merk ik dat ik er ook weleens een drempel bij voel. Bij wandelcoaching pakken we het daarom anders aan. We lopen gewoon naast elkaar. We hoeven elkaar niet de hele tijd aan te kijken, wat een gesprek veel ontspannener maakt.
Op school zit je al de hele dag binnen achter je boeken en schermen. Buiten in de natuur heeft je hoofd weer even de ruimte. Het helpt je om de druk om te presteren beter los te laten en geeft je lijf én je hoofd weer wat lucht.
Sessies en tarieven
Gemiddeld ga ik uit van vier sessies van een uur. Wandelcoaching is geen 'quick-fix'. Een reeks wandelingen geeft structuur en continuïteit. Je kunt terugkomen op ervaringen en stapsgewijs groeien. Het belangrijkste is natuurlijk dat het traject bij jou past. Tijdens het startgesprek bespreken we het aantal sessies waar jij je fijn bij voelt.
Tarief van vier sessies van één uur: €275,- (btw-vrij) Tarief per sessie van één uur: €75,- (btw-vrij)
Het is ook mogelijk om samen met een klas- of studiegenoot aan wandelcoaching deel te nemen. Geef dit dan aan op het inschrijfformulier. Bij een duo-sessie is het tarief per persoon:
Tarief van vier sessies van één uur: €150,- p.p. (btw-vrij) Tarief per sessie van één uur: €45,- p.p. (btw-vrij)